ExPaddle 

Ett träningsredskap för allsidig träning i hemmiljö

ExPaddle är en "paddel utan blad", med greppvänliga handtag i varje ände. Vattenmotståndet simuleras med hjälp av ett gummiband, som fästs mellan dörr/dörrkarm med ett dörrfäste. Inga skruvar.

Med ExPaddle kan du få effektiv träning året runt, vid tider som passar dig själv, utan krångliga och dyra maskiner. Du tränar enkelt många muskelgrupper och balans. ExPaddle är särskilt bra för core-träning, dvs mage/ryggmuskulatur samt armar/axlar. ExPaddle används även inom rehabilitering eftersom det är enkelt att skapa individuella övningar som sedan kan tränas hemma.

Se filmen om ExPaddle.

Exempel på övningar finns under fliken Övningar och Bilder att ladda hem.

 

Expaddle passar
för dig som vill 

  • få allsidig och effektiv träning.
  • träna hemma på tider som passar dig
  • träna oberoende av väder och vind
  • ha ett smidigt träningsredskap som är
    behagligt att hålla i och tar liten plats
  • träna balans och core, dvs mage/rygg

Vissa friluftsaktiviteter kan vara svåra att
utöva året runt.

Paddling, golf, tennis, rodd...  
med ExPaddle kan du träna under vintern och vara redo när säsongen börjar på våren.

 

 15 minuter kan räcka!

  • ont om tid - svårt att hinna komma iväg till gymmet.
  • hemmamotionär som föredrar en effektiv träning i hemmiljö.
  • vädret är för trist för en långpromenad...
  • rehabilitering - prata med din fysioterapeuth om de effektivaste rörelserna.
  • på jobbet - en bensträckare och ett kort motionspass.
  • problem med balansen - sitt på en pall och gör dina övningar.